五十肩.guide

五十肩のリハビリテーションと聞きますと、病院で治療をしないといけないのかと思いきや、ご自分で実行するものが殆んどです。コドマンズエクササイズや肩まわし運動や肩つまみ運動などは、ご自分で実行することによって効果が発揮されます。

実行しなければ、五十肩の治りは遅くなります。ただし、実行の時期が大切ですので、しっかりと指示をして頂きましょう。これについては、専門家の処で指示を伺うことが望ましいと思います。病院に通わないと治らないものではありません。しっかりとした診断と指示さえ病院でして頂けましたら、治すのはご自分です。つまり、これが五十肩のリハビリテーションとなります。

リハビリテーションといいますと、大げさな感じがしますが、五十肩の痛みは、それほど苦しいものなのです。また判断が難しく、リハビリテーションの時期を誤ると、治るのに時間が掛かります。内容についても、しっかりと専門家に指示をいただきたいものです。とはいえ、五十肩はいずれ完璧に治る疾患です。焦らず、安心して治療に取り組んでいきましょう。

特に、リハビリテーションが必要な時期は、五十肩の末期の肩関節の拘縮期です。これは、もう後は動かせば改善していく段階です。動かさなければ、治るのが遅れる時期です。しっかりと体操を取り入れましょう。動かすのが億劫な方は、専門院で治療をしてもらうこともいいと思います。基本的には温熱療法と電気療法です。またマニュピレーションや肩関節のストレッチも行われます。

稀に五十肩で手術が行われることがあります。手術の後は当然リハビリ期間がありますが、ここでお話していますリハビリとは少し意味合いが違います。手術のない場合は、『エクササイズ』が適当かもしれませんね。手術後は『リハビリ』です。
最終的には、ストレッチに加えて筋力強化運動が必要になります。ただし、無理は禁物です。衰えた筋肉を回復するくらいの気持ちでいいのではないかと思います。どうしても、ご自分で難しいと思ったら、整形外科等に相談するのが良いでしょう。

五十肩は必ず治る疾患です。しっかりと時期を判断して、適切なエクササイズを実行していきましょう。必ず早く回復します。焦らず、心配せずに頑張りましょう。